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こちらのページでは、ここ最近「ボンヤリ・・」とか「うっかりしていた・・」が気になっているあなたへ、「脳に役立つ成分」と「血液サラサラに役立つ成分」、つまりDHA(ドコサヘキサエン)とEPA(エイコサペンタエン酸)について詳しくお話しています。

 

そしてDHA・EPAの健康管理をサポートしてくれるサプリをお探しの方、DHA・EPAがお手軽でお得に摂取できる健康サポートサプリってあるの?というあなたの参考になれば幸いです。



そもそもDHA・EPAサポートサプリってどうなの??

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毎日の健康維持が必要なあなた様に、DHA・EPAは必須の栄養素です。なぜ必須なのかといえば、私達の食生活は食の欧米化に連れ立って、肉食へと右肩上がりに変化し続けています。さらに、魚の摂取量は15年間で、28.2g/日減少しています。厚生労働省は、1日に約1000mgのDHA・EPAの摂取を推奨していますが、比較的魚を食べる習慣がついていると思われている50代以上の半数の方でも、実際は、1日1000mgのDHA・EPAが摂れていません。さらに30代〜40代の人は、50代の約1/3程度になり、まったく足りていない状況です。

 

具体的な食材に例えて1000mgのDHA・EPAを摂取するとした場合、「サンマ約2匹」「クロマグロの脂身約17人前」それに「アジのひらき約7匹分」です。これらを家の食事で摂ろうと思えば、お財布と手間ヒマ、また好みという部分でも、継続するのは極めて難しいです。なので容易に継続できる方法で、毎日確実にDHA・EPAを摂取するには、実際の食事からより、DHA・EPAサプリ摂取がいいのです。ただし、本当の健康という意味では、DHA・EPAだけでなく様々な栄養素・成分をバランス良く摂ってください。これ、お医者様や栄養士さんがよく言われる、あのセリフです。



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DHA・EPAとは?

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DHA&EPAは、マグロやサバ、イワシといった青魚に多く含まれている魚由来の脂質で、オメガ脂肪酸(必須脂肪酸)に分類され、健康維持と美容に有用な働きが期待されるのですが、人体では自ら生成する事がほぼ出来ないとされている必須脂肪酸なので、食事の中で摂取する事が必要となってきます。動物性のお肉の脂質はといえば、常温であってもドロドロとして最終的には固まる脂で、必要以上に摂取した場合、中性脂肪やコレステロールを増加させ、ゆくゆくは「高脂血症」「動脈硬化」を招いてしまう原因となり、そこからさらに進行していくと、狭心症・心筋梗塞・脳梗塞・大動脈瘤など、恐ろしい合併症を招いてしまいます。肉とは対照的に、DHA&EPAを含む魚の脂質は、常温でもサラサラとしている液体が特徴的で、血中の中性脂肪やコレステロール値を調節する働きがあるといわれています。

 

そんな心強くなるDHA&EPAですが、厚生労働省が推奨しているDHAとEPAの摂取量は、約1000mg/1日です。とはいえ現実に毎日の食事で摂取しようと思うと、実はなかなか大変。既にお伝えしましたが、例えば1日1000mgのDHA&EPAを摂ろうと思うと「マグロの脂身約17人前」+「アジのヒラキ約7匹分」+「秋刀魚約2匹分」というな感じでしょうか。一般的な生活の中で、こんな食事はできませんよね。このような理由から、便利でお手軽にDHA・EPAを継続的に摂取するために、DHA・EPAサプリメントを推奨しているのです。とにかく忘れないように、飲んでみてください。



EPAサプリの飲み方のコツやポイント

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キチンキチンと飲みたいDHA&EPAサプリの飲み方の秘訣としては、水または白湯で飲む、そしてウッカリ忘れないように飲む!というように、意外と簡単ではあります。薬に対してゆるい感覚をお持ちの方によくある話ですが、ウーロン茶やコーヒーなどで飲むと、成分の吸収に影響を及ぼす可能性があるようですので、水やぬるま湯などで飲んで下さい。また、どのDHA・EPAサプリを選択されるかはわかりませんが、飲む頻度や粒数はそのサプリそのサプリで決まり事が違いますので、お薬ではないにしても、ほどほどに注意して飲んでください。

 

そして、この中で何を差し置いても重要な事が、毎日継続して摂ることです。旦那様ひとりに任せてしまうと、徐々に忘れてしまったりするので、是非奥様の方でも、カレンダーや手帳、携帯などで管理してあげてください。そして、どんな時に飲むのがベストなのかは、商品のパッケージや能書をよく読まれてください。普段とれていない必要な栄養成分を摂る事が最大の目的なので、いちばん吸収が良いと言われる方法を実践してみてください。



健康管理のためのDHA・EPAサプリの上手な選び方

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DHAとEPAを体内に多く摂取するためにどのサプリメントが良いかの考え方ですが、●DHA・EPAの質や吸収率にこだわっている●DHA・EPAの配合成分が充実している●安全性が高い●続けられる価格●飲みやすいというのがポイントになります。DHA・EPAはひとつではありませんので、何由来のDHA&EPAかを念入りに調べた方がいいです。せっかく食事にプラスして摂取する栄養素なので、1粒にどれだけの栄養素とDHA&EPAが含まれているの?とか、送料無料や全額返金保証など特典が多いと、さらに続けやすいですよね。特に、飲む量が少ないのにDHA・EPAの摂取量が多いと嬉しいです。

 

DHA・EPAサポートサプリは、信用できる医薬品メーカーなどが多く、どなたもご存じの企業だったり、国内の工場で製造していたりと、安全性を保証されたものが多いので、ほとんどのサプリは心配する事なく、ご愛用頂けるでしょう。逆にもしも、知らないメールアドレスから紹介された1DHA&EPAサプリだったり、すべて英語表記でどんな素材を使用しているのかわからない・・・というようなDHA・EPAサプリがあったなら、その商品は絶対にやめた方がいいです。また、DHA・EPAサプリは、健康維持のために、続けて飲む事が第一条件です。お値段がリーズナブルで飲みやすい形状、魚臭くないということも大切な要素となります。あなた様がこれらの何を重要視するかよくよく吟味されて、無理なく続けられるものを選ぶようにしましょう。



私が一番おすすめなのは1位の「さかな暮らし」です!

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ここまで、EPA・DHAサプリを3つご紹介してきましたが、私が一番おすすめなのは、やっぱり1位の「さかな暮らし」です。「さかな暮らし」は、1日分目安(6粒)でなんとEPA(600mg)+DHA(260mg)とトータル860mgもの配合量をぶっちぎりで摂取できるEPA&DHAサプリメントです。サラサラが期待できる成分のEPAを沢山摂取したい!ついでにDHAも摂れたら・・・と言うあなた様には「さかな暮らし」がドンピシャ。イワシ油を精製する原料の段階で抗酸化物質のビタミンEを配合。酸化ストレスに耐えているのでフレッシュな状態をキープしています。そして、クリルオイル(南極オキアミから獲れる油)100mg配合で、EPA&DHAの酸化防止にはとことん気を遣っています。国内GMP認定工場で製造しているので、安全性に信頼性が高く安心。これだけ高品質なのに嬉しい1日93円。配合されている成分、購入価格、継続性、そしてEPAがどれだけ摂れるかという事にこだわりたいあなた様には「さかな暮らし」がぶっちぎりでオススメです。ご興味がございましたら、是非公式ページをご覧ください。

 

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